普通中国人为什么高脂肪,高蛋白质和低碳水化合物?

时间:2019-10-08 11:52 来源:365bet在线娱 作者:admin

在我生病的初期,我主要吃蔬菜和肉类,以便在我不吃或吃的时候减少血糖的升高,但我意识到我在血液课上错了。
饮食中消耗许多富含脂肪和蛋白质的食物。进食2小时后血糖正常,但进食4小时后血糖非常高。食物摄入6小时后血糖水平过高。
在国庆阅读301医院营养科前专家赵琳教授的特别节目后,“赢得了桌上”(共7篇详细介绍了中国人应该养成的饮食习惯)一集,从年轻的时候开始,我建议你有时间看看它,再加上你自己的经验,为什么普通中国人有高脂肪,高蛋白,低碳水化合物谈论不应该做的事情。
1,“种粮”是文化遗产和遗传的继承。
中国人吃了几万年的食物,这种饮食很难改变。
2,葡萄糖是大脑可以使用的唯一能量。碳水化合物摄入不足会导致大脑缺乏能量。从长远来看,你可以想象问题的严重性。
3,高脂肪,高蛋白,低碳水化合物长期饮食,身体容易出现慢性酸中毒症状,以及各种代谢紊乱。
4,油脂和蛋白质的消化吸收过程离不开葡萄糖提供的能量。
这就是为什么吃了富含脂肪和蛋白质的食物后,进食后两小时血糖水平通常会降低的原因。
然而,因为身体完全吸收一些油和蛋白质,然后慢慢变成大量的葡萄糖,进食4小时后和进食后6小时血糖水平很高。食品
目前,在中国,高脂肪,高蛋白,低碳水化合物饮食仅适用于运动员和极少数重型工人。有两个先决条件。首先,你需要摄取足够的碳水化合物。否则,脂肪和蛋白质不能被恰当地消化和吸收。其次,它们的关节强度足以承受剧烈运动以消耗多余的能量,但它们对于关节的出现并不太早。
至于普通中国人,我们不需要太多能量,没有这么强大的工会,也没有外国人等游牧民族的遗传饮食。增加运动以接近自然吸收多余的能量。
如果你在中国吃外国人的肉,但没有一个消耗多余能量的良好阶段,那相当于慢性自杀。
(事实上??,外国人现在接受中国古代“耕种谷物”的概念,越来越多的人盲目地吃富含脂肪和蛋白质的饮食。
在这里脱颖而出的“五种作物和山谷”不再局限于传统的作物,而是延伸到谷物,土豆,豆类,苜蓿和腰果的水流中。它处理不当,但都很好吃。


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